Akıllı telefon bağımlılığı

Arkadaşınızla bir masada oturuyorsunuz ve arkadaşınızın eli ve gözü sürekli telefonunda. Sizinle beraber gibi ama aslında orada değil. Bu manzara artık hepimizin karşılaştığı bir durum haline geldi. "Biryerdeyken orada olamama sendromunu" akıllı telefon sahibi hemen herkesin sorunu artık. Bu sorun artık o hale geldiki eşler arasında boşanma nedeni olmaya başladı. Günümüzdeki teknolojik gelişmeler hernekadar günlük hayatımızı olabildiğine kolaylaştırmış olsada insanların ruh sağlığını tehdit eden bir çok unsuru da içinde barındırmaktadır. Sanal ortamlarda kurulan arkadaşlıklar ve iletişimlerin gerçek hayattan kopuşu artırmasını biryana bırakın, artık aynı masada oturan iki kişi bile neredeyse cep telefonlarıyla sosyal medya üzerinden iletişim kuracak duruma geldi.

Bakalım siz ne durumdasınız, haydi test edelim...

Arkadaşlarının da denemesi için HEMEN PAYLAŞ

 

Akıllı Telefon Bağımlılığı Ölçeği

Aşağıda akıllı telefon kullanımı ile ilgili çeşitli duygu ve düşünceleri içeren anlatımlar verilmiştir. Lütfen her anlatımın size ne kadar uyduğunu değerlendirerek en uygun seçeneği yuvarlak içine alınız. Cevabınız eğer: Kesinlikle katılmıyorum ise 1'i işaretleyin, Katılmıyorum ise (2), Kısmen katılmıyorum (3), Kısmen katılıyorum (4), Katılıyorum (5), Kesinlikle katılıyorum (6)'yı işaretleyin ve 10 soruyu da yanıtladıktan sonra puanlarınızı toplayın.

1) Akıllı telefon kullanmaktan dolayı planladığım işleri aksatırım. 1 2 3 4 5 6

2) Akıllı telefonu kullanmaktan dolayı derslerime odaklanmakta, ödevlerimi yapmakta
ve işlerimi tamamlamakta güçlük çekerim. 1 2 3 4 5 6

3) Akıllı telefon kullanmaktan dolayı el bileğimde veya ensemde ağrı hissederim. 1 2 3 4 5 6

4) Akıllı telefonumun yanımda olmamasına tahammül edemem. 1 2 3 4 5 6

5) Akıllı telefonum yanımda olmadığında sabırsız ve sinirli olurum. 1 2 3 4 5 6

6) Kullanmasam da, akıllı telefonum aklımdadır. 1 2 3 4 5 6

7) Günlük yaşamımı aksatmasına rağmen akıllı telefonumu kullanmaktan vazgeçemem. 1 2 3 4 5 6

8) İnsanların twitter veya facebook üzerindeki konuşmalarını kaçırmamak için sürekli
akıllı telefonumu kontrol ederim. 1 2 3 4 5 6

9) Akıllı telefonumu hedeflediğimden daha uzun süre kullanırım. 1 2 3 4 5 6

10) Çevremdeki insanlar akıllı telefonumu çok fazla kullandığımı söylerler. 1 2 3 4 5 6

Değerlendirme:

Herbir soruya verdiğiniz puanların toplamı Kadınsanız 33 ve daha fazla ise, Erkekseniz 31 ve daha fazla ise akıllı telefon bağımlısınız demektir. Tedavi için uyuşturucu madde ve alkol bağımlılığında uygulanan terapi yöntemlerine benzer yöntemlerle tedavi olabilirsiniz. Hastaneye yatmanız gerekebilir, Telefonsuz kaldığınızda depresyona girebilir, yoksunluk belirtisi gösterip çıldıracak gibi olabilirsiniz. Bir süre direnip telefonsuz kalmayı başarsanız da kısa süre sonra tekrar kullanma isteği duyarsınız. Yeni hastalığınız hayırlı olsun, Terapiye bekleriz:)

 

 

Kaynak: (Kwon M et al.Uyarlayan: Noyan ve ark.2015)

Yayın tarihi: 25/06/2015

© İzinsiz alıntı yapılamaz. web sitelerine kısmi alıntılar için izin verilen kaynak gösterme şekli:
www.onlineterapiler.com sitesinden alınmıştır (link çalışır şekilde eklenmelidir).